Enviado el 24 Junio, 2008 por:
Ignacio Damonte
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alimentación,
calorias,
consejos,
gaseosas,
light,
líquidos
Hemos hablado en varias oportunidades de los refrescos azucarados y la cantidad de problemas que pueden acarrear a la salud de una persona, así como también potencia la obesidad. Hoy nos dedicaremos a las calorías ocultas que tienen estas gaseosas, que a simple vista no parecen dañinas, pero lo son.
Para citar un ejemplo, un vaso de gaseosa, de los pequeños, puede aportar a tu cuerpo casi 100 calorías y este tipo de calorías son las que se denominan ocultas, ya que nunca parecen estar, pero a la larga provocan desórdenes.
Una de las cosas a tener en cuenta a la hora de tomar líquidos con calorías es que nunca te sentirás saciado, como si fuera un alimento, sino que parecerá que no estás satisfecho. Esto provoca el consumo en exceso de los refrescos elaborados con azúcar.
Recientes estudios han confirmado estos datos. En uno de ellos se ha comparado el consumo de refrescos azucarados con el de gomínolas.
Los participantes de esta investigación consumieron 450 calorías diarias en formas de refrescos, mientras que se intentó hacer lo mismo con las gomínolas. El resultado arrojado marcó que aquellos que consumieron gomínolas se saciaban mucho más rápido, mientras que los que lo hicieron con refrescos no se saciaron y siguieron tomando líquidos, provocando un aumento marcado en las calorías consumidas.
Desde Mundos Naturales no podemos hacer más que recomendarte no tomar refrescos, ni de los lights ni de los azucarados, para no acumular calorías ocultas. De hecho si tienes sed no hay mejor salida que tomar un vaso de agua o un zumo recién exprimido.
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Enviado el 21 Junio, 2008 por:
Ignacio Damonte
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antidepresivos,
hierbas,
plantas
Parece mentira, pero es verdad. Una planta medicinal puede cumplir la labor de antidepresiva. Eso sucede con la Hierba de San Juan, que a raíz de importantes estudios pudo demostrar su nuevo aporte en otra área del cuerpo humano, aunque en este caso es de la psiquis humana. Hace un tiempo esta planta tenía los beneficios de funcionar como un antiinflamatorio, para poder paliar los dolores por golpes o contusiones. Incluso llegó a ser utilizada para tratar los espasmos musculares, como también los calambres. Además, en los últimos años, se descubrió que poseía propiedades anticarcinógenas y antivirales.
Ahora el descubrimiento va aún más allá. Luego de un estudio realizado en 1996 se pudo comprobar que la hierba de San Juan tiene propiedades antidepresivas, y se ha llegado a usar en Alemania como una alternativa al Prozac, fuerte medicamento para evitar la depresión.
Los médicos, tras ver los resultados de estos análisis, comenzaron a recomendar esta hierba a un mismo nivel que un medicamento antidepresivo. Lo bueno que tiene esta hierba natural es que no suma los mismos efectos secundarios que puede traer un medicamento de este estilo, y hasta es mucho más barata.
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Enviado el 18 Junio, 2008 por:
Ignacio Damonte
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afrodisíacos,
aguacate,
alimentación,
avena,
canela,
miel,
sexo
En Mundos Naturales siempre intentamos variar el ángulo de la información por varios motivos. Primero porque nos gusta que nuestros lectores tengan la posibildad de mejorar su estilo de vida de muchas maneras. Segundo porque de ser siempre lo mismo podemos llegar a aburrirnos. Estas son sólo dos razones para que hoy te estemos hablando de alimentos afrodisíacos. Para que no existan temas tabúes y puedas tener el mejor desempeño sexual gracias a tu alimentación.
Hoy trataremos de acercarte la información más importante de ciertas comidas o ingredientes que pueden convertir ese hermoso momento en uno glorioso. Gracias a esta guía podrás incrementar tu energía y gracias a ello tu deseo sexual.
El aguacate por ejemplo es uno de los frutos que más se usa en el campo de la alimentación afrodisíacio. Gracias a su rico contenido en vitaminas A y E, al igual que a proteínas, minerales e hidratos de carbono puedes generar la creación de muchas más hormonas sexuales. Bien, ¿no?
Seguimos con la avena. Entre otras cosas los nutricionistas, como los sexólogos recomiendan que se use para fomentar el aumento de la testosterona que tenemos en sangre. La pregunta es: ¿porqué sucede esto? Simple. Gracias a la energía que devuelve a nuestro cuerpo puedes liberar estrés de manera persistente, y esto produce elevar estos niveles que hablabamos.
Cada vez que sufrimos de un resfrío o una gripe las primeras cosas que nuestras madres nos recomiendan son el té con limón y tras eso canela, debido a sus propiedades que elevan la temperatura corporal. En el ámbito sexual cumple el mismo objetivo. También reduce tensiones y relaja al sistema nervioso para que pueda disfrutar mucho más sin pensar en el cansancio del resfrío.
Por último, al menos por hoy, trataremos la miel, que también es muy utilizada para combatir los dolores de garganta. Pero para incrementar tu placer sexual porporciona energía y vitalidad. No sólo eso, sino que su gran abundancia en boro, el cuál mantiene los niveles de la testosterona bien arriba y reanima la capacidad de tener orgasmos.
En fin, en Mundos Naturales queremos que explores bien tus opciones. Sobre todo sabiendo que la alimentación no sólo te permitirá tener tu cuerpo en línea, sino que hasta te sirve para tener éxito con el sexo opuesto.
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Enviado el 16 Junio, 2008 por:
Ignacio Damonte
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cereales,
frutas,
minerales,
vitaminas
Lo hemos dicho desde el comienzo, los cereales son fundamentales en cualquier dieta y ayudan a mejorar ciertos aspectos de nuestro cuerpo. Existen muchas variedades de cereales, pero hay una que aglutina la mayoría de los nutrientes. Ese cereal es el muesli.
Muchos habrán consumido las barras de cereal, o algún yogurt que contenía muesli. La realidad es que es normal que se encuentre en las comidas de todos los días.
Vayamos a lo específico. Una ración de este cereal, de entre 60 y 80 gramos tiene proteínas, vitaminas, hidratos de carbono, lípidos y minerales. Entre las enfermedades o problemas que repele están el estreñimiento y la falta de apetito.
Tanto niños como adultos encuentran en el muesli componentes nutriticos como miel, leche, nueves, manzanas, limón, etc. La pregunta es: ¿qué aportan cada uno de estos nutrientes?
La miel aporta hierro y glúcidos al organismo, mientras que la leche tiene un caudal vitamínico y de lípidos y sales minerales que excede a cualquier otro alimento. Los frutos secos son claves a la hora de conseguir minerales y proteínas vegetales. Las manzanas aportan glúcidos, vitaminas y potasio.
Todos estos beneficios llegan gracias al muesli. Así que no lo dudes, y sal a comprar este cereal, que seguro no te arrepentirás.
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Enviado el 15 Junio, 2008 por:
Ignacio Damonte
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acidez,
calcio,
calorias,
caries,
gaseosas,
obesidad
Desde su invención las gaseosas han provocado severos problemas a todas las personas. Debemos admitirlo, son ricas y muchas veces no podemos dejar de tomarlas, pero no por eso podemos darnos el lujo de abusar de ellas. Por eso en Mundos Naturales intentaremos darte los efectos que tienen en tu cuerpo las gaseosas.
Para comenzar debemos ver todo lo que produce en los huesos estas gaseosas. Debido a su contenido de ácido fosfórico los huesos sufren un efecto desmineralizante y pierden calcio, vital para el mantenimiento de los mismos.
En lo que al cuidado de la boca refiere también trae problemas. Por ejemplo, las gaseosas provocan altos niveles de acidez y deterioran el esmalte de los dientes, además de favorecer la aparición de caries.
La obesidad es otro punto a destacar del daño que provocan las gaseosas. Cada vaso de gaseosa es lo mismo que ingerir tres sobres de azúcar, por lo que agrega a nuestro cuerpo entre 100 y 130 calorías.
Estas son sólo algunos de los problemas que puede provocar el consumo de gaseosas, sobre todo si es indiscriminado. Para no sufrir esto te recomendamos tratar de eliminarlas de tu mesa.
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Enviado el 13 Junio, 2008 por:
Ignacio Damonte
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hipertensión,
sal
Seguimos apuntando a un problema difícil de solucionar, cómo es el abuso de la sal. Por eso en esta nota de Mundos Naturales apuntaremos a algunas opciones para sustituir este ingrediente y no sufrir problemas de salud.
Muchas farmacias y supermercados venden productos que son reemplazos de la sal, pero en la mayoría de los casos no logran conservar el sabor original de la comida, y hay casos en los que el remedio es peor que la enfermedad.
Hoy te daremos una receta para encontrar el sustituto ideal para la sal. Y aquí te daremos los ingredientes que necesitas. Incluso se puede utilizar para sazonar ciertas comidas, como es el caso de las sopas, los guisados, las pastas, las ensaladas, las carnes, etcétera.
Ingredientes:
Dos cucharaditas de ajo, en polvo preferentemente.
1 cucharadita de orégano
1 cucharadita de albahaca seca
¼ cucharadita de pimienta molida
1 cucharadita de cáscara de limón, que debe estar rallada y seca.
De esta manera podrás encontrar un sustituto para la sal y no caer en la tentación de tener que salar tus comidas. Este camino alternativo permitirá conservar el sabor de tus platos.
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Enviado el 13 Junio, 2008 por:
Ignacio Damonte
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alimentación,
hipertensión,
sal
En Mundos Naturales hemos marcado en distintas ocasiones problemas que tienen las personas. Desde la obesidad, hasta problemas en la sangre o en la respiración. Hoy nos concentraremos en un tema que ataca a muchas personas en el planeta: la hipertensión.Aquí te daremos algunas claves para que puedas evitar este problema. Desde la alimentación se puede ayudar y mucho. Ya en el comienzo debemos marcar que una dieta adecuada es una de las cosas más necesarias, así como también el control de sodio en sangre y otras recomendaciones para mejorar el nivel de vida.
Hoy en día, en España, el consumo de sal es uno de los mayores problemas que afrontan las autoridades de salud, incluyo se ha llegado a números por encima de los necesarios en cada persona.
Para que la tensión arterial no se vaya a las nubes es necesario eliminar el exceso de sodio lo más rápido posible. Esto se logra gracias a la orina. Pero no sólo ayuda las personas hipertensas eliminar la sal de la dieta, sino que también es clave para las personas que sufren alguna enfermedad cardiovascular o hepática.
Otras recomendaciones normalizar el peso y el control de la calidad de la grasa y del colesterol. Junto con el consumo de fibras y antioxidantes naturales se puede evitar sufrir la hipertensión.
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Enviado el 10 Junio, 2008 por:
Ignacio Damonte
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cinc,
melanomas,
piel,
selenio
Para las mujeres, por ejemplo, el tema del cuidado de la dermis es fundamental. De hecho, la coquetería, muchas veces, pasa sólo por allí. En los hombres también pasa, aunque no tan a menudo. Hace un tiempo habíamos informado acerca de las vitaminas que más ayudan a cuidar la piel. En este caso nos concentraremos en dos minerales fundamentales para esto: el cinc y el selenio.
Los rayos solares del verano usualmente dejan marcas imborrables en la piel o la maltratan al punto de que las arrugas afloran a “flor de piel”. Pero no sólo el sol provoca esto, sino que el envejecimiento y la aparición de melanomas también son causas del mal cuidado de la piel.
Hoy nos toca detallar los beneficios de dos minerales claves para que nuestra piel no sufra el paso del tiempo, o que al menos no sea tan notorio.
Selenio: Gracias a sus propiedades antioxidantes, permite que los riesgos de tumores, como el de piel o el melanoma. ¿Dónde lo podemos encontrar? En alimentos del día a día y que deben estar en las dietas de toda persona, como la carne, el pescado, los mariscos, cereales, frutas, verduras y huevos.
Cinc: Este mineral es fundamental para que se creen nuevas proteínas para lograr una renovación celular. Además evita la formación de radicales libres y ayuda a la protección de la piel. Lo podemos entroncar en carnes, vísceras, pescado, huevos, cereales integrales y legumbres.
En fin, una pequeña ayuda para las personas que al llegar el verano tienen miedo por su piel. De esta manera podrán cuidarla durante todo el año por igual.
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Enviado el 10 Junio, 2008 por:
Ignacio Damonte
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desintoxidcantes,
grasas,
hercampuri,
obesidad,
plantas,
sangre
Siempre estamos buscando soluciones naturales a los problemas de salud y alimentación. En este caso trataremos al Hercampuri, una planta que trae muchos beneficios a nuestro organismo y provoca grandes cambios contra ciertas enfermedades y anomalías.
El Hercampuri es una planta originaria de la Sierra Peruana, y entre sus cualidades se encuentra ser un desintoxicante natural para el cuerpo y el torrente sanguíneo. También es ideal para combatir la grasa en el cuerpo, ya que la reduce en un gran porcentaje.
En lo que a la circulación respecta, el hercampuri facilita la circulación de la sangre y hasta permite bajar los lípidos de baja densidad. Su acción diurética también es fundamental para normalizar la presión sanguínea.
También es ideal para el metabolismo. Permite que sea más estable y que su circulación por el cuerpo sea equitativa.
Acerca de la obesidad, esta planta reduce los excesos de grasa y permite controla el peso corporal de las personas. Por eso muchos nutricionista y naturistas lo recomiendan para controlar el peso y ayudar a bajar los niveles de colesterol.
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Enviado el 9 Junio, 2008 por:
Ignacio Damonte
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arbol,
cancer,
estómago,
graviola
Seguimos apuntando a darte el mejor contenido y el más original. En este caso trataremos el accionar de la graviola a nuestra salud y lo bueno que es para nuestro organismo.
Por empezar hay que decir qué es la graviola. Es un árbol que crece en la selva tropical del Perú y Brasil. Además de este nombre también es conocido cómo Guanabana o Cherimoya brasileño. Es utilizada para hacer bebidas o sorbetes. Su gusto es un poco ácido y agrio.
En lo que a enfermedades respecta, la graviola es muy eficiente a la hora de atacar los ataques espasmódicos, la astringencia, el febrífugo. También ayuda para aquellas personas que sufren de ardor estomacal y de vasodilatador.
Uno de los puntos en los que la graviola es más utilizada es para combatir el cáncer. Es un autoayudante en contra del cáncer de pulmón, de hígado, de páncreas, de colon, de riñón y de estómago.
Hay ciertos países, como en Brasil, en que la graviola es utilizada como acción analgésica, antirreumática y antifebrifuga, mientras que en Haití se usa para evitar la astenia, gripe y antiespasmasmodica. En México tiene utilidades bronquiales y antidiarreico.
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