Conoce la relación entre peso y estatura para saber tu peso ideal
Publicado en: cuerpo humano, dietas, huesos, músculos, sobrepeso
La mayoría de las personas sabemos cuando estamos excedidas de peso y cuando no. Sobre todo las mujeres. Es una cuestión de conocer nuestros cuerpos y cómo funcionan y cuándo están bien o mal. La estatura tiene mucho que ver con el peso corporal de cada persona, y te daré las claves para entender mejor tu cuerpo y tu peso.
La Organización Mundial de la Salud estableció un índice para determinar cuándo se está excedido de peso o no. Se llama Índice de Masa Corporal. Es un cálculo que se puede realizar muy fácil. Aquí te presentamos una tabla que te ayudará mucho:
Solo para que te sea mas fácil y menos vergonzoso usaré mi cuerpo como ejemplo, con una estatura de 1,65 cm y un peso de 52 kilos. Primero se multiplica por dos su altura (1,65 por 1,65 = 2,72). Luego divida ese resultado por su peso (2,72 / 52 = 19,11). El número que obtenga es el índice que le permitirá saber si está mal o bien, siempre en base a esta tabla:
30 o más: indica obesidad
25 a 29: indica sobrepeso
19 a 24: indica normal
Menos de 18: delgadez extrema
Estos índices son los que te permitirán saber en que posición te encuentras. Pero tampoco te dejes engañar por las apariencias. Puede pasar que sos una persona alta, y el peso de tus músculos y huesos te haga parecer gordo o gorda, pero no es tan así. Miles de combinaciones son las posibles, pero por lo menos ahora conoces una fácil manera de saber cuando estás excedido y cuando no. Obviamente, tendrás que saber matemáticas, ahí sí que no te puedo ayudar.
Escribe un comentario