Alimentos que favorecen la circulación sanguínea
Seguimos dándote consejos de alimentación adecuada. En este caso trataremos la circulación de la sangre y cómo hacer para que sea más constante y de manera más fácil.Existen distintos alimentos que nos ayudan, gracias a su composición y características, a mejorar los problemas de circulación sanguínea. Algunos de estos productos pueden ser aquellos que tengan grasas poliinsaturada que permiten que la viscosidad de la sangre disminuya y pueda correr mucho mejor por los vasos sanguíneos.
Los aceites de semilla, como el girasol, maíz y soja, tienen estas grasas, lo mismo que los frutos secos y el pescado azul. Pero no sólo favorecen la circulación de la sangre, sino que aumentan los niveles de colesterol buenos y no permiten que el malo se acumule alrededor de las arterias.
Además de estas grasas, los alimentos ricos en potasio también favorecen la circulación. Contrariamente con lo que ocurre con el sodio, el potasio permite eliminar el agua del cuerpo y se puede encontrar en hortalizas y verduras, mismo que en las frutas secas, cereales integrales, levadura de cerveza y las legumbres. También incluyen altos niveles de fibra.
Estos son algunos de los alimentos que se recomiendan diariamente para favorecer la circulación sanguínea y bajar los niveles de colesterol malo.
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