Las claves para combatir la acidez mientras se hace dieta
Para una persona que está haciendo dieta no es fácil controlar ciertos aspectos de la alimentación. Quizás al ponerle empeño en comer con pocas calorías se termina descuidando otra cosa, como por ejemplo la acidez del estómago.
En esta nota de Mundos Naturales apuntaremos a darte los consejos más importantes para no tener acidez y al mismo tiempo cuidar la salud y la nutrición.
Hay muchas cosas que deben ser evaluadas. En un principio hay dos conceptos que son claves. Comer con poco volumen y en alta periodicidad. Esto quiere decir que consumamos pequeñas porciones y en tiempos espaciados . En el caso de los alimentos se recomienda que estén a temperaturas templadas, ya que no sirve que estén muy fríos o muy calientes.
Además debe tenerse muy en cuenta la cocción de las comidas. Las verduras deben ser peladas y estar sin semillas, la carne no se debe extra cocinar y los fritos no son aconsejados.
Un punto muy importante pasan a ser las grasas. Si se está realizando una dieta en particular, para bajar de peso por ejemplo, las grasas no son recomendadas, pero si la dieta no es en contra de las grasas, no se las debe dejar de lado, ya que proporcionan un balance alimentario.
Por último, la leche es un pilar en contra de la acidez. Ayuda a estimular la secreción de ácido gástrico, pero dentro de una dieta se aconseja consumirla en cantidades reducidas. El alcohol está prohibido, mientras que el tabaco fomenta las úlceras, por lo que también está prohibido.
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