La avena es el alimento ideal para toda dieta
Publicado en: alimentación, avena, dietas, grasas, hidratos de carbono
Todas nuestras madres nos lo han dicho en algún momento: la avena es muy importante para crecer fuertes y sanos. Bueno, tenían razón, como siempre. La avena forma parte de cualquier dieta que se digne de tal, e incluso tiene tantos nutrientes que sería una locura no consumir avena.En esta nota de Mundos Naturales te mostraremos las cualidades que presenta a nuestro organismo.
Para empezar tomemos las proteínas. La avena contiene ocho aminoácidos distintos y fundamentales para un correcto funcionamiento del cuerpo. Comparado con el trigo, que tiene uno, mientras que la cebada y el centeno no tiene ninguno.
Seguimos con las grasas. Aquí se da una situación extraña. Normalmente no recomendamos consumir grasas, pero las que aporta la avena son del mundo vegetal, como las insaturadas y el ácido linoleico, que son saludables.
¿Quieres más? Bueno, los hidratos de carbono. La avena aporta energía que se mantiene en nuestro cuerpo por mucho tiempo. Con ella no sentirás ganas de desmayarte por la baja de glucosa, así que puede vivir tranquilo en ese aspecto.
Quedan muchos más beneficios, en el campo de las fibras o las vitaminas y minerales, pero sería ser redundante. Te aconsejamos consumir más seguido avena, y verás los cambios rápidamente.
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