La Miel es un aliado fundamental de los deportistas
Es uno de los productos que más endulzan y muchas personas no lo consumen precisamente por eso, por el miedo a que engorde. Y es verdad, no son ideales para aquél que hace dietas, pero si una persona realiza mucho ejercicio y si hasta tiene niveles de profesionalismo, la miel puede ser un compañero ideal.
Un estudio realizado por el Laboratorio de Ejercicio y Nutrición Deportiva de la Universidad de Memphis afirmó que la miel aumenta el poder y la resistencia en los atletas de competición.
Esta es la tercera investigación que se realiza de este tipo y pudo agregar aún más aportes a la salud general de todas las personas que realizan un ejercicio.
Las pruebas consistieron en darle miel a algunos ciclistas y glucosa a otros. Los que consumieron miel pudieron bajar en hasta tres minutos los tiempos a contrarreloj en una competencia de 64 kilómetros.
Richard Kleider, director de este estudio, dijo: “Nos ha sorprendido agradablemente descubrir que la miel, que es un cóctel de azúcares naturales lo puede hacer tan bien”.
En fin, si eres una persona que suele competir en altos niveles deportivos o si eres de correr todos los días o de viajar en bicicleta constantemente, la miel puede ser un alimento que te de la cantidad justa de nutrientes que necesitas para desempeñarte mejor en el deporte.
Escribe un comentario