Actividad física: ¿cuántas calorías se pierden haciendo ejercicio?
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Muchas veces gracias a las calorías podemos realizar actividades que son indispensables en nuestra vida. Nos dan las fuerzas que nuestro cuerpo requiere para, por ejemplo, andar en bicicleta.
La realidad marca que la cantidad de personas que fuman en el mundo va creciendo a pasos muy peligrosos. Precisamente esto, el fumar, es una traba a la hora de hacer ejercicio. Muchas personas que fuman no son de salir a correr o ir en bicicleta a trabajar. Pero esto se puede cambiar, con un poco de control y haciendo alguna actividad fìsica. Esto tiene mucho que ver con las calorías que se gastan y la obesidad. Si no se hace ejercicio, pero se come mucho y encima se fuma la salud no estará para nada bien.
Por eso en Mundos Naturales te damos los números que te convencerán a hacer ejercicio.
Al andar en bicicleta se pueden perder unas 240 calorías por cada hora. Se recomienda mantener una velocidad promedio de 10 km por hora. A una velocidad promedio de 10 kilómetros por hora una persona puede gastar hasta 240 calorías por cada hora que anda en bicicleta. Correr también es ideal para bajar de peso y quemar calorías. Si vas a unos 15 km por hora, durante una hora perderás 1280 calorías. Muchas, ¿no? Además al caminar, pese a que vayas bien despacio, puedes quemar hasta 320 calorías por hora.
Ya lo sabes, no sólo de la alimentación se debe un buen cuerpo y una buena salud, sino también del ejercicio. Sigue estos consejos y verás cambios muy rápido en tu cuerpo.
Me gustaria que pusieran tablas sobre cuantas calorias se gastan por actividad
me gustaria q pusieran la tabla de calorias seria super bueno
hola estoy haciendo dieta ya que tengo que bajar 30 kilos.Quisiera me indiquen cuanto tiempo debo caminar .Estoy haciendo cinta 3 veces a la semana mas o menos 1 hora cada dia.Quisiera aumentar la actividad fisica para ayudarme a bajar mas rapido.Espero me contesten gracias