Las fuentes nutritivas del cereal muesli
Lo hemos dicho desde el comienzo, los cereales son fundamentales en cualquier dieta y ayudan a mejorar ciertos aspectos de nuestro cuerpo. Existen muchas variedades de cereales, pero hay una que aglutina la mayoría de los nutrientes. Ese cereal es el muesli.
Muchos habrán consumido las barras de cereal, o algún yogurt que contenía muesli. La realidad es que es normal que se encuentre en las comidas de todos los días.
Vayamos a lo específico. Una ración de este cereal, de entre 60 y 80 gramos tiene proteínas, vitaminas, hidratos de carbono, lípidos y minerales. Entre las enfermedades o problemas que repele están el estreñimiento y la falta de apetito.
Tanto niños como adultos encuentran en el muesli componentes nutriticos como miel, leche, nueves, manzanas, limón, etc. La pregunta es: ¿qué aportan cada uno de estos nutrientes?
La miel aporta hierro y glúcidos al organismo, mientras que la leche tiene un caudal vitamínico y de lípidos y sales minerales que excede a cualquier otro alimento. Los frutos secos son claves a la hora de conseguir minerales y proteínas vegetales. Las manzanas aportan glúcidos, vitaminas y potasio.
Todos estos beneficios llegan gracias al muesli. Así que no lo dudes, y sal a comprar este cereal, que seguro no te arrepentirás.
Había dejado de comerlos, pero vuelvo a ellos.
Buen artículo.
Saludos,
Mariana
Gracias.
Apreciaría mucho si me pudieran dar una receta para preparar MUESLI en barra, de preferencia con productos orgánicos. No sé si los ingredientes varían según la edad de quien los va a consumir. Yo deseo hacerlas para mi hija de 8 años, y para mi esposo y para mi que estamos en los cuarentas.
Muchas gracias anteladamente.
[…] Imagen: Anglofritz. Fuente: Mundos naturales. […]