Las calorías ocultas en los refrescos azucarados.
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Hemos hablado en varias oportunidades de los refrescos azucarados y la cantidad de problemas que pueden acarrear a la salud de una persona, así como también potencia la obesidad. Hoy nos dedicaremos a las calorías ocultas que tienen estas gaseosas, que a simple vista no parecen dañinas, pero lo son.
Para citar un ejemplo, un vaso de gaseosa, de los pequeños, puede aportar a tu cuerpo casi 100 calorías y este tipo de calorías son las que se denominan ocultas, ya que nunca parecen estar, pero a la larga provocan desórdenes.
Una de las cosas a tener en cuenta a la hora de tomar líquidos con calorías es que nunca te sentirás saciado, como si fuera un alimento, sino que parecerá que no estás satisfecho. Esto provoca el consumo en exceso de los refrescos elaborados con azúcar.
Recientes estudios han confirmado estos datos. En uno de ellos se ha comparado el consumo de refrescos azucarados con el de gomínolas.
Los participantes de esta investigación consumieron 450 calorías diarias en formas de refrescos, mientras que se intentó hacer lo mismo con las gomínolas. El resultado arrojado marcó que aquellos que consumieron gomínolas se saciaban mucho más rápido, mientras que los que lo hicieron con refrescos no se saciaron y siguieron tomando líquidos, provocando un aumento marcado en las calorías consumidas.
Desde Mundos Naturales no podemos hacer más que recomendarte no tomar refrescos, ni de los lights ni de los azucarados, para no acumular calorías ocultas. De hecho si tienes sed no hay mejor salida que tomar un vaso de agua o un zumo recién exprimido.
Y aún hay más detrás del consumo de este tipo de refrescos, por ejemplo, la relación con la gota, que se empezó a investigar a principios de año. Parece ser que un consumo alto de refrescos azucarados y de fructosa eleva los niveles de ácido úrico, según investigaciones de Estados Unidos y Canadá. El estudio fue publicado en el “British Medical Journal”.